ludtalpweb.jpg - 64.44 kb

A lúdtalp (pes  planus) az egyik leggyakoribb mozgásszervi probléma, egy szerzett statikai elváltozás, amit civilizációs betegségnek is neveznek. Talpunk teherbírása és megterhelése közötti egyensúly megbomlása következtében alakul ki. A láb túlzott megterhelését a szalag- és izomrendszer hosszú ideig nem képes elviselni, elfárad. Ez vezet a talpboltozat fokozatos süllyedéséhez, a lúdtalphoz, amit főleg lúdtalp tornával lehet korrigálni.

Előfordulását igen tág határok között határozza meg a szakirodalom. Majdnem minden második gyermek lúdtalpas, ezek jelentős része tudatos lúdtalp kezeléssel, lúdtalp tornával megszüntethető. Tapasztalatok szerint minden huszadik felnőtt szenved a lúdtalp következményeitől és keresi a lúdtalp torna lehetőségeit a panaszok megszüntetésére. Ezért is érdemes a lúdtalp kezelését mindenképpen gyermekkorban, a panaszok megjelenése előtt elkezdeni. A lúdtalpasság mértéke és a panaszok sokszor nincsenek arányban egymással. Lehet egy lúdtalpas élsportoló is panaszmentes, ill. egy látszólag ép lábszerkezettel bíró ember is panaszos, de a lúdtalp torna már enyhíteni tudja a panaszokat.

A lúdtalp kialakulása megelőzhető lúdtalp torna segítségével. A lúdtalp torna lényege a talpizmok fejlesztése, ami már kisgyermek kortól ajánlott, valamint a túlzott terhelés (pl. túlsúly által) elkerülése. Ha már kialakult a lúdtalp, a lúdtalp kezelése kora gyermekkortól idősebb korig egyaránt szükséges a lúdtalp torna használatával. Megoldás lehet a passzív alátámasztás betéttel, de különösen fontos az aktív stabilizáló izomzat megerősítése, karban tartása a lúdtalp torna során. Fontos az un. rizikótényezők (pl. túlsúly, nem megfelelő cipő, vagy járási technika) felderítése, és kiküszöbölése.

Egy csecsemőnél, kisgyermeknél nem beszélünk lúdtalpról. A gyermek talpának csontozata és izomzata fokozatosan fejlődik. A csúszó-mászó gyermek talpizomzata az első talpra állásig és lépésekig fontos fejlődési szakaszon megy keresztül, melyet siettetni nem szabad. Ezért ne siettessük a kisgyermekek felállítását és első lépéseinek megtételét! A talp izomzatának és csontozatának túlterhelése ebben a korban már hozzájárul a lúdtalp későbbi kialakulásához.

Nagyon fontos az is, hogy a kisgyermek sokat járjon mezítláb fűben, homokban, egyenetlen természetes talajon is, illetve az úgy nevezett szupinált cipő viselése ajánlott, különben könnyen kialakulhat a lúdtalp és lúdtalp tornára lesz szükség. A lábboltozatot fenntartó izmok és csontok fokozatosan fejlődnek, a gyermek növekedésével párhuzamosan. Optimális esetben a talpizmok folyamatos munkájának eredményeként a serdülőkor végére kialakul az az egészséges talp-boltozat, amely a továbbiakban számos mozgásszervi panasz kialakulását akadályozza meg. Az egészséges talpboltozat olyan csillapító szerepet lát el, mely csökkenti a gerincoszlopra és az ízületekre ható erőt, és hozzájárul ahhoz, hogy váz- és izomrendszerünk hosszú időn át panaszmentes életet biztosítson számunkra. Ebben a folyamatban a legfontosabb tényező a talpizomzat.ldtalp.jpeg - 4.24 kb

A szakirodalom az életkorhoz kapcsolódóan gyermekkori és felnőttkori lúdtalpat különböztet meg. Mindkét lúdtalpfajta kialakulásának közös vonása, hogy a talpboltozat izmai nem tartanak megfelelően, amin lúdtalp tornával lehet segíteni. A szalagok megnyúlnak, a boltozatok lesüllyednek, megszűnik a láb működéséhez szükséges lengéscsillapító funkció. A lúdtalpas ember legfőbb panaszai, a sarok-, vagy lábközép fájdalom, lábizomgörcs, fáradtság, későbbiekben térd-, csípő-, hát-, derék fájdalom, sőt fejfájás is, amiktől lúdtalp tornával szabadulhat meg.

 20150102_181942-1.jpg - 2.56 MB20150102_182059-1.jpg - 2.84 MB

A lúdtalp gyermekkorban lúdtalp tornával megelőzhető és kezelhető, elsősorban a talpizomzat megerősítésével. A gyakorlati tapasztalatok azt mutatják, hogy a felnőttkorra kialakult talpboltozatot a talpizmok megerősítésével kis mértékben lehet csak lúdtalp tornával korrigálni, mellette a megfelelő lúdtalpbetét viselése szükséges.