AKTUÁLIS ÓRAREND

HÉTFŐ

KEDD

SZERDA

CSÜTÖRTÖK

 

 

 

8.00 GERINCTORNA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

17.30 TARTÁSJAVÍTÓ TORNA (GYEREK)

 

 

 

 

18.30 VÁRANDÓS TORNA

 

19.30 GERINCTORNA

 

19.30 GERINCTORNA

 

 

Folyamatosan induló csoportos tornák

Megfelelő számú jelentkező esetén (min. 3 fő/ torna)

az alábbi 3-7 fős csoportos 50 perces foglalkozásokat

indítjuk  hétfő, szerda és csütörtök délutáni kezdéssel.

 

 

17.30 TARTÁSJAVÍTÓ TORNA (Csütörtökönként 17.30-kor)

 

(Iskolásoknak kb. 8-11 éveseknek)

Ajánlott azoknak a gyerekeknek, akiknél hanyag

tartást állapítottak meg, komolyabb problémájuk,

gerincferdülésük nincs. Ajánlott ezen kívül azoknak is,

akik nem sportolnak, vagy egyoldalú sporttevékenységet

végeznek, szeretnék megelőzni a későbbi gerincproblémákat

és jól szeretnének szórakozni, miközben erősödnek.

 12-gerinctorna.jpg - 35.05 kB

18.30 VÁRANDÓS TORNA (csütörtökönként 18.30-kor)

Betöltött 12. hét után 36. hétig ajánlott orvosi engedéllyel.


A kismama torna jótékony hatással van a szervezetre, a mérsékelt

fizikai megterhelés pedig az anya és a magzat számára sok

pozitív értékkel bír. Mielőtt elkezdenél mozogni, mindenképpen

konzultálj az orvosoddal, és hozzájárulása esetén, ha betöltötted a

12. hetet, sportolj a babáddal!

A kismama torna jótékony hatásai:

-Azok az édesanyák, akik nem mozognak és elhagyják magukat,

gyengébbnek érezhetik magukat, azonban néhány gyakorlattal fitten

tarthatod magad, hogy az erőnléted ne romoljon.

-Fokozza az állóképességet, amely segíti leküzdeni a hosszadalmas vajúdást.

-A pocak növekedésével a testtartásod megváltozhat, ez pedig

nagyon jó ok arra, hogy derék- és hátfájás kínozzon.

A mozgással csökken a hátfájás.

-A legtöbb kismama szenved a kéz-és lábdagadás kellemetlenségeivel.

Nos, mindezt megelőzheted a sporttal, hiszen a vérellátást nagyon jól serkenti.

- Segít a rugalmas izomzat megtartásában.

- Segíti a helyes testtartást.

- Szülés után könnyebben regenerálódik a szervezet,

így hamarabb visszanyerheted alakodat.

Ha felkeltette érdeklődésedet, a várandós tornát nálunk is kipróbálhatod Dunaharasztin.

Forrás:https://www.cukimamik.hu

 

SZERDA 19.30 GERINCTORNA 2 szabad hely

 

Azokat a hölgyeket és urakat várjuk, akiknek ülő munkájuk van,

nem sportolnak és szeretnének valami olyan preventív jellegű

mozgásformát elkezdeni, amivel biztos nem okoznak gerincproblémát maguknak.

Várjuk továbbá a már diagnosztizált Scheuermannos, felnőtt scoliosisos (gerincferdüléses),

gerincsérves betegeket, akiket egy állapotfelmérés keretében alkalmasnak találunk a csoporttornára.

(Természetesen akut, kisugárzó fájdalmak esetén először mindenképpen az egyéni torna szükséges,

de néhány hét elteltével be lehet csatlakozni a csoportos tornára,

hogy a tünetmentes állapot meg is maradjon, ahol oda tudunk

figyelni mindenki egyéni problémájára is.)

 

HÉTFŐ 19.30 GERINCTORNA MEGTELT!!

SZERDA 8.00 GERINCTORNA 4 szabad hely

 

 

sreching.jpg - 26.13 kB

forrás:danubiushotels.hu

 A foglalkozásokon való részvétel 1500 Ft/fő/alkalom/45 perc.

Első alkalommal(akik nem vettek részt előzetes állapotfelmérésen) +500- névre szóló higiéniai lepedő megvásárlása szükséges.