AKTUÁLIS ÓRAREND

HÉTFŐ

KEDD

SZERDA

CSÜTÖRTÖK

PÉNTEK

 

 

8.00 GERINCTORNA

 

 

 

 

9.00 SENIOR TORNA

 

 

 

 

 

17.30 TARTÁSJAVÍTÓ TORNA (GYEREK)

 

 

 

 

18.30 VÁRANDÓS TORNA

 

19.30 GERINCTORNA

 

19.30 GERINCTORNA

 

 

Folyamatosan induló csoportos tornák

Megfelelő számú jelentkező esetén (min. 3 fő/ torna)

az alábbi 3-7 fős csoportos 45-50 perces foglalkozásokat

indítjuk  hétfő, szerda és csütörtök délutáni kezdéssel.

 

 

17.30 TARTÁSJAVÍTÓ TORNA (Csütörtökönként 17.30-kor)MEGTELT!

 

(Iskolásoknak kb. 8-11 éveseknek)

Ajánlott azoknak a gyerekeknek, akiknél hanyag

tartást állapítottak meg, komolyabb problémájuk,

gerincferdülésük nincs. Ajánlott ezen kívül azoknak is,

akik nem sportolnak, vagy egyoldalú sporttevékenységet

végeznek, szeretnék megelőzni a későbbi gerincproblémákat

és jól szeretnének szórakozni, miközben erősödnek.

 12-gerinctorna.jpg - 35.05 kB

18.30 VÁRANDÓS TORNA MEGTELT! (csütörtökönként 18.30-kor)

Betöltött 12. hét után 36. hétig ajánlott orvosi engedéllyel.


A kismama torna jótékony hatással van a szervezetre, a mérsékelt

fizikai megterhelés pedig az anya és a magzat számára sok

pozitív értékkel bír. Mielőtt elkezdenél mozogni, mindenképpen

konzultálj az orvosoddal, és hozzájárulása esetén, ha betöltötted a

12. hetet, sportolj a babáddal!

A kismama torna jótékony hatásai:

-Azok az édesanyák, akik nem mozognak és elhagyják magukat,

gyengébbnek érezhetik magukat, azonban néhány gyakorlattal fitten

tarthatod magad, hogy az erőnléted ne romoljon.

-Fokozza az állóképességet, amely segíti leküzdeni a hosszadalmas vajúdást.

-A pocak növekedésével a testtartásod megváltozhat, ez pedig

nagyon jó ok arra, hogy derék- és hátfájás kínozzon.

A mozgással csökken a hátfájás.

-A legtöbb kismama szenved a kéz-és lábdagadás kellemetlenségeivel.

Nos, mindezt megelőzheted a sporttal, hiszen a vérellátást nagyon jól serkenti.

- Segít a rugalmas izomzat megtartásában.

- Segíti a helyes testtartást.

- Szülés után könnyebben regenerálódik a szervezet,

így hamarabb visszanyerheted alakodat.

Ha felkeltette érdeklődésedet, a várandós tornát nálunk is kipróbálhatod Dunaharasztin.

Forrás:https://www.cukimamik.hu

 

19.30 GERINCTORNA (szerda 19.30) haladó

 

Azokat a hölgyeket és urakat várjuk, akiknek ülő munkájuk van,

nem sportolnak és szeretnének valami olyan preventív jellegű

mozgásformát elkezdeni, amivel biztos nem okoznak gerincproblémát maguknak.

Várjuk továbbá a már diagnosztizált Scheuermannos, felnőtt scoliosisos (gerincferdüléses),

gerincsérves betegeket, akiket egy állapotfelmérés keretében alkalmasnak találunk a csoporttornára.

(Természetesen akut, kisugárzó fájdalmak esetén először mindenképpen az egyéni torna szükséges,

de néhány hét elteltével be lehet csatlakozni a csoportos tornára,

hogy a tünetmentes állapot meg is maradjon, ahol oda tudunk

figyelni mindenki egyéni problémájára is.)

 

19.30 GERINCTORNA (hétfő 19.30) középhaladó

8.00 GERINCTORNA (szerda 8.00) középhaladó

 

 

sreching.jpg - 26.13 kB

forrás:danubiushotels.hu

 A foglalkozásokon való részvétel 1500 Ft/fő/alkalom/45 perc.

Első alkalommal(akik nem vettek részt előzetes állapotfelmérésen) +500- névre szóló higiéniai lepedő megvásárlása szükséges.